【拜托了,医生】老年人该如何运动?各年龄段一次说清

俗话说“人老不以筋骨为能”,一些上了岁数的人信奉这句话,除了出门买个菜、遛个弯儿,很少进行专门的运动。

其实,适当的体育锻炼可以帮助老年人增强心肺功能,预防疾病,延缓衰老。

老年人该如何选择运动项目?怎么锻炼才能健康又安全?本期,北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩,为60岁以上的人推荐一份运动指南。(采访、摄制:杨萌)

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